Güneş spor, açık havada yapılan spor aktivitelerini ifade eder. Güneş ışığı, vücudun D vitamini sentezini artırarak kemik sağlığını destekler. Ayrıca güneş sporu yapmak, stresi azaltır, ruh halini iyileştirir, enerji seviyesini yükseltir ve uyku düzenini düzenler. Ancak güneşin zararlı etkilerinden korunmak için güneş kremi kullanmak, uygun kıyafetler giymek ve öğle saatlerinde güneşten kaçınmak önemlidir. Ayrıca su tüketimini artırarak vücudun sıvı dengesini korumak da önemlidir. Güneş sporu yaparak hem beden hem de zihin sağlığınızı destekleyebilirsiniz.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page